Weekender med mindfulness i kajak og natur

Weekendture i 2019:

Weekenden den 13.09 – 15.09
Weekenden den 27.09 – 29.09

Tilmelding: sms 27428030  eller mail til : ergotegn@gmail.com

Vi bor i hytter på Skyttehusets Campingplads der ligger i en stor skov og har Gudenå som nabo. I Gudenåen vil du komme ud at ro i en havkajak der er så enkel og stabil, at du med en almindelig fysik let kan ro den, uanset om du aldrig før har roet i kajak. Du vil også komme på stilhedsvandringer i skoven med fokus på nærvær og sanser. Du vil opleve guidede mindfulness meditationer i naturen, som støtter dig i at sanse naturen indeni og omkring dig.  Hver morgen er der mulighed for at svømme i Slåensø, der er Danmarks reneste sø og helt omkranset af træer. Som en ekstra oplevelse vil du blive tilbudt øreakupunktur (Nada) som nedsætter stress.

Det der binder weekenden sammen, er en rolig og mindfulnes tilgang kombineret med natur. Så weekenden er til dig der gerne vil finde din indre ro i naturen sammen med andre. Du kan have store eller små udfordringer, måske oplever du uro eller stress, men ingen udfordringer er hverken for store eller for små for naturen og mindfulness i fællesskab.

Indhold på kurset:

  1. Mindful roning i nye stabile havkajakker hver formiddag.
  2. Mindfulness movement (en form for yogaøvelser med fokus på nærvær).
  3. mindfulness meditation
  4. Guidede meditationer i naturen.
  5. Vandreture med fokus på stilhed og sanser.
  6. Afbalancerende og stressnedsættende Nada øreakupunktur.
  7. Madlavning i fællesskab.

Praktisk:

Vi bor på Skyttehusets Camping ved Silkeborg der er 5 km fra Himmelbjerget. Med nabo til skoven og Gudenåen bor vi i fine hytter med varme, bad og køkken. Vi sover i to personers rum. Er I to kan I selvfølgelig vælge at sove sammen. Ellers vil du komme til at sove sammen med en af dit eget køn med mindre du vælger eneværelse.

Vi laver maden i fællesskab. Maden vil være vegetarisk, men dog med brug af fisk, mælk og æg. Er du veganer så finder vi også ud af det. Medbring din egen mad til om fredagen. Weekenden er alkoholfri.

  • Alle weekender begynder fredag kl. 17.00 og slutter søndag kl. 16.00. (Det er også muligt at ankomme senere på aftenen. )
  • Du deltager på eget ansvar. Vi har en erhvervsansvarsforsikring, men den dækker kun hvis vi laver fejl.
  • Medbring selv sengetøj, håndklæde og tøj til både kulde, regn og sol.

Undervisere på weekenderne:

Karen Beatrice Collin er ergoterapeut, mindfulnessinstruktør og Nada øreakupunktør.
Du kan læse mere om Karen på www.Ergomindful.dk

Frank Bornakke er lærer, kajak- og mindfulnessinstruktør.
Du kan læse mere om Frank Bornakke. på www.naturmindful.dk

Pris:

2.000 kr. hvis du bor i dobbeltværelse. Eneværelse 2.300 kr. Mad er inklusiv.

OBS: På weekenden d 24.-26. maj er der mulighed for teltpladser for de kommende deltagere.

Tilmelding: sms 27428030 eller mail ergotegn@gmail.com

Har du spørgsmål, som du gerne vil have svar på, inden du tilmelder dig, så ring til Frank på 61695198 eller Karen på 27428030