Sanseprofiler

er du sensitiv – oplever overstimulering, og ved ikke altid hvad der trigger dig ?

Kan du ind i mellem føle dig drænet for energi, uden at vide helt hvorfor
Oplever du rastløshed, uro, svært ved at holde fokus
Oplever du at føle dig “overloadet”, eller overstimuleres let blandt andre mennesker
Kan du til tider “koger over” føle du slet ikke kan få brugt al din energi
Er du sensitiv overfor dufte, lyde eller andre sanse stimuli

En Sanseprofil viser din særlige måde at bearbejde sanseindtryk på, og hvor din tærskel er høj, og hvor den er lav overfor sansestimuli.

Samtidig viser den om du har e aktiv eller passiv strategi overfor sanseindtryk, og dermed har brug for flere ller færre stimuli, på de forskellige sanser.

Med en Sanseprofil får du:

Tip til hvordan du kan tilrettelægge din hverdag – skabe struktur der passer til dig.
Ideer til hvordan du skruer op for de sanseinput du har brug for, og skærmer dig for de indtryk du har brug for mindre af.
Sparring på hvordan du bedst lader op og holder pauser.
Samtale om hvordan du kan økonomiserer med energiniveauet og indrette dine aktiviteter i hverdagen, så du fungerer optimalt.

Sanseprofilen er med til at forebygge stress, og give forståelse for hvordan mennesker med sanseudfordringer såsom autisme, ADHD, demens, sensitivitet, kan tilrettelægge hverdagen ud fra egne behov, og fungerer bedst muligt i deres omgivelser.

Alt kan foregår online og du får skriftlig feedback på testen.

Få en gratis afklarende samtale og se om jeg kan hjælpe dig. Se mere om sanseprofiler her:

Kontakt: 27428030 eller mail: ergotegn@gmail.com

Samtale terapi

1:1 samtale sessioner

Jeg er erfaren i at holde et trygt samtalerum, med nærvær og refleksion, så du har plads til at folde de temaer og udfordringer ud, du bringer med dig.

Jeg trækker på min mangeårige baggrund som ergoterapeut og mindfulness underviser. Mit ønske er at støtte mennesker i livsomvæltninger og kriser, i at se tilværelsen fra nye perspektiver, og rumme både de glædelige som de smertefulde oplevelser med mere sindsro.

Er du udfordret af uro eller stress, kan guiding i blide mindfulness øvelser være en del af sessionen, så du lærer redskaber til selvregulering, der skaber ro i dit nervesystem.

Du er velkommen til at deltage på en af mine sanse stilheds vandringer i naturen, yin yoga hold, eller supplere med NADA , som yderligere er med til at skabe balance og hjælpe dig i at lande i ro i dig selv.

Sessioner kan foregå i naturen i Odsherred eller i mit rum i Nyk Sj.

Har du lyst at høre mere, eller få inspiration til at skabe rum til der hvor du er i dit liv, så kontakt mig og få en gratis og uforpligtende samtale på 15-20 min.

se mere her:

Fordybelsesdage for kvinder “Ind i essensen”

lørdag d. 31. august 2024

En nærende dag til dig selv med Yin yoga, mindfulness og dejlig groove dans, og lækker grøn frokost samt snack i løbet af dagen.

Fortsat ledige pladser – se mere her:

Mindfulness, Kajak og SUP 6 dage- sommer 2024 (ER AFHOLDT – nye datoer kommer til sommeren 2025)

i samarbejde med Frank fra www.naturmindful.dk i Gl. Rye tilbydes 6 dages kursus i sommeren 2025.

se mere om kurset fra de forrige år her

DAO YIN YOGA

“Uanset om vi tilbyder eller søger hjælp, er vi alle sårede og vi er alle fuldkomne.”

Saki Santorelli

Dao Yin Yoga :

Fredage fra d. 16. august kl. 9.30-11 og 1. lørdag i mdr.

Inspirationshuset Svanestræde 9, 1.sal 4500 Nyk sj. 🧡
En god mulighed for at starte dagen I stilhed i fællesskab , med yoga stillinger der frigør spændinger i krop og sind, rolig bevægelse og langsomme dybe stræk af bindevævet. Yogaen hjælper dig til at lande i ro i din krop. Vejrtrækningsøvelser, Vagus øvelser samt øvelser fra Qi Gong indgår.

Deltag selvom du har skavanker, da øvelserne kan tilpasses din krop og behov.

🙏tilmeld med sms og mobil pay til 27428030

Medbring måtte- tæpper haves .

Priser:

Drop in : 120 kr.

Klippekort 4 gange: 445 kr.

Klippekort 7 gange: 750 kr.

Betal for 3 mdr. 900 kr. og få 2 lørdage med gratis

Nada – øreakupunktur :

Hjemmebehandlinger med Nada 150 kr. inkl. Te, ørekugler første gang.

Torsdage ml. 18.30-19.30 i mit klinikrum Mosbyvej 5

Klippekort med rabat ved forløb)

Nada øreakupunktur er stress nedsættende, forbedrer søvn og afbalancerer nerve – og hormon systemet. hjælper ved nedtrapning af rygning eller medicin. Se mere her:

Du tilmelder dig og sikrer dig en plads ved at overføre beløbet til mobilpay 27428030 senest kl. 12 på dagen.

Pengene refunderes ikke, men du kan give pladsen til en anden.

Referencer

Feedback på Sanse Profilen: “Det har været en fornøjelse at få lavet en sanseprofil hos Karen. Flere ting er for mig blevet klarere og har skabt meget bedre forståelse af bla. min manglende energi i flere situationer og hvorledes jeg fremadrettet kan være i disse situationer uden at være energiforladt senere på dagen.”

“At få lavet en sanseprofil har virkelig været en gave. Det har hjulpet mig til at opnå en bedre indsigt i mine egne behov og at kunne justere ind. Tidligere var jeg tit drænet, men med små justeringer har jeg opnået mere mentalt overskud. Eksempelvis at skærme mig selv i bussen med musik, et par solbriller, en hætte eller at overveje hvor jeg sætter mig. Jeg øver mig stadig i at finde de gode løsninger, og i at implementere gode sunde vaner, men det er blevet meget lettere nu, da jeg forstår roden af min træthed. Karen er behagelig at snakke med og møder en i øjenhøjde. ”

“Karen er behagelig at tale med og god til at forklare hvorledes tingene hænger sammen ud fra svarerne på testen. Jeg kan kun anbefale andre at få denne test såvel børn som voksne der måske som jeg er mere modtagelig for “indput” end gennemsnittet.

Via testen bliver det tydeligt hvilke af ens sanser der måske bliver for over eller under stimuleret, hvilket ikke nødvendigvis kun er dem man selv troede erfarede jeg. Tak til dig Karen.”

Kvinde i terapi: Jeg er en kvinde, der gennem 1½ år, har lidt af stressangst og benytter Karen, som terapeut og støtteperson.
Karen er god til at hjælpe med at sætte ord på mine følelser, både fysiske og psykiske, som er meget ubehagelige og giver mig angst. Karen giver mig gode og anvendelige værktøjer til at bearbejde årsager og symptomer.
Karen er meget empatisk og jeg får relevante svar på mine spørgsmål.
Jeg oplever en langsom bedring og er derfor meget glad for at benytte Karen som min terapeut.

Lene stilhedstur:”Det var helt fantastisk godt, ikke mindst gruppen du havde samlet. Fra start af kunne jeg mærke det ville blive godt , følte mig rigtig godt tilpas og tryg. Og du har helt styr på at guide, og du gør det suverænt godt.”

Jette Bruun netværks konsulent hos Odsherred Kommune: “Karen er fantastisk i terapeutiske sammenhænge, til at lytte, se og mærke det andet menneske. Gør brug af sin faglighed som ergoterapeut, mindfullnes og ikke mindst Åben Dialog og reflekterende processer.”

Lærke- Sanse profil: Med sanseprofilen er jeg blevet mere opmærksom på mine behov i hverdagen. Jeg er blevet bedre til at lytte til mig selv, og også at handle på det. Sanseprofilen har sat ord på flere af de fornemmelser jeg havde om mig selv, men det er på en måde nemmere nu at lytte nu, og det er fedt at få nogle konkrete forslag til hvordan jeg kan få en mere balanceret hverdag.

Gitte efter faste/mindfulness kursus: ”Meget spændende og brugbar inspiration. Kurset var veltilrettelagt.”

Sally og Jette“Ved et tilfælde så min nabo en annonce i Odsherredskysten om turen og fik spurgt om vi skulle tage med. Det må siges af det var en tur med fuld nydelse, fik brugt / nydt sanserne i skoven i fuld stilhed med os selv og fik nogle redskaber vi kunne tage med os. Vi fik nydt – lært at være mere opmærksom på naturen / livet omkring os og være tilstede i nuet. Tak for turen og den gode oplevelse. ”

Medlem af Ergoterapeutforeningen

Se mine engle og Rolige_uroer på Instagram: https://www.instagram.com/rolige_uroer/

Sælges fra Mosbyvej 5 – kan sendes

“Jeg laver uroer i bevægelse
glasskår drivtømmer planter perler
Historien finder du selv
fra uro til ro
Eller omvendt
Grib det der
gir dig balance”