Få hjælp til at lande i dig selv

1:1 sessioner med fokus på at lande i større ro og centrering i dig selv. Samtale og guiding i at slippe spændinger og “stress” så du kan leve det liv du gerne vil.

Få brugbare redskaber til at slippe tankemylder, acceptere svære følelser, og rumme de rutcheture livet bringer. En session kan handle om sparring til at komme igennem vanskelige perioder og lande i større ro i dig selv.

Mindfulness er hjælpsomt ved tendens til stress og uro, som ofte bringer os væk fra at leve livet lige her og nu, fremfor i tanker- bekymringer – frygt. Jeg guider individuelle øvelser, som du kan få med som lydfil.

Følg gratis meditationer her:

Sanseprofil testen kan inddrages i forløbet. Sanseprofilen giver afklaring af hvordan du bearbejder sanseinput, og dermed bedst kan strukturere din hverdag, for at forebygge stress.

Alt kan foregår over tlf. og du vælger mundtlig eller skriftlig feedback på testen.

Se mere om sanseprofiler her:

Kontakt mig på 27428030 eller skriv til ergotegn@gmail.com hvis du vil høre mere: )

 Mindful Yoga i Vig Gymnastik forening hver tirsdag kl. 18.15-19.30 . Enkelte ledige pladser

Mindfulness, Kajak og SUP kursus- sommeren 2022 i samarbejde med www.naturmindful.dk i Gl. Rye

se mere her:

MINDFULNESS

Mindfulness

“Uanset om vi tilbyder eller søger hjælp, er vi alle sårede og vi er alle fuldkomne.”

Saki Santorelli

Mindful Vandring for kvinder søndag d. 12. december kl. 13-15

se mere her:

Udtalelser

Kvinde i terapi: Jeg er en kvinde, der gennem 1½ år, har lidt af stressangst og benytter Karen, som terapeut og støtteperson.
Karen er god til at hjælpe med at sætte ord på mine følelser, både fysiske og psykiske, som er meget ubehagelige og giver mig angst. Karen giver mig gode og anvendelige værktøjer til at bearbejde årsager og symptomer.
Karen er meget empatisk og jeg får relevante svar på mine spørgsmål.
Jeg oplever en langsom bedring og er derfor meget glad for at benytte Karen som min terapeut.

Lene stilhedstur:”Det var helt fantastisk godt, ikke mindst gruppen du havde samlet. Fra start af kunne jeg mærke det ville blive godt , følte mig rigtig godt tilpas og tryg. Og du har helt styr på at guide, og du gør det suverænt godt.”

Jette Bruun netværks konsulent hos Odsherred Kommune: “Karen er fantastisk i terapeutiske sammenhænge, til at lytte, se og mærke det andet menneske. Gør brug af sin faglighed som ergoterapeut, mindfullnes og ikke mindst Åben Dialog og reflekterende processer.”

Gitte efter faste/mindfulness kursus: ”Meget spændende og brugbar inspiration. Kurset var veltilrettelagt.”

Sally og Jette”Ved et tilfælde så min nabo en annonce i Odsherredskysten om turen og fik spurgt om vi skulle tage med. Det må siges af det var en tur med fuld nydelse, fik brugt / nydt sanserne i skoven i fuld stilhed med os selv og fik nogle redskaber vi kunne tage med os. Vi fik nydt – lært at være mere opmærksom på naturen / livet omkring os og være tilstede i nuet. Tak for turen og den gode oplevelse. ”

Ergoterapeutforeningen Medlem af Ergoterapeutforeningen

Se mine Rolige_uroer på Instagram: https://www.instagram.com/rolige_uroer/

“Jeg laver uroer i bevægelse
glasskår drivtømmer planter perler
Historien finder du selv
fra uro til ro
Eller omvendt
Grib det der
gir dig balance”