Forårs forløb

Individuelle mindfulness og samtale sessioner.

Få brugbare redskaber til at slippe tankemylder, leve med smerter eller komme igennem svære perioder. Eller blot til at lande mere i dig selv og finde ro i hverdagen.

Mindfulness er hjælpsomt ved tendens til stress og uro, som ofte brunger os væk fra at leve livet lige her og nu, fremfor i tanker- bekymringer – frygt.

Følg gratis torsdags morgen meditationer her:

Sanseprofil testen kan inddrages i forløbet. Sanseprofilen giver afklaring af hvordan du bearbejder sanseinput, og dermed bedst kan strukturere din hverdag, for at forebygge stress.

Alt kan foregår over tlf. og du vælger mundtlig eller skriftlig feedback på testen.

Se mere om sanseprofiler her:

Kontakt mig på 27428030 eller skriv til ergotegn@gmail.com hvis du vil høre mere: )

 

Mindfulness, Natur og Kajak og SUP kurser- sommeren 2021 i samarbejde med www.naturmindful.dk

se mere her:

MINDFULNESS

Mindfulness

“Uanset om vi tilbyder eller søger hjælp, er vi alle sårede og vi er alle fuldkomne.”

Saki Santorelli

Mindfulness kan ses som en tilgang til livet, hvor du inspireres til at være bevidst nærværende, uden at dømme det du oplever. 

Referencer se her:

Udtalelser

Kvinde i terapi: Jeg er en kvinde, der gennem 1½ år, har lidt af stressangst og benytter Karen, som terapeut og støtteperson.
Karen er god til at hjælpe med at sætte ord på mine følelser, både fysiske og psykiske, som er meget ubehagelige og giver mig angst. Karen giver mig gode og anvendelige værktøjer til at bearbejde årsager og symptomer.
Karen er meget empatisk og jeg får relevante svar på mine spørgsmål.
Jeg oplever en langsom bedring og er derfor meget glad for at benytte Karen som min terapeut.

Lene stilhedstur:”Det var helt fantastisk godt, ikke mindst gruppen du havde samlet. Fra start af kunne jeg mærke det ville blive godt , følte mig rigtig godt tilpas og tryg. Og du har helt styr på at guide, og du gør det suverænt godt.”

Jette Bruun netværks konsulent hos Odsherred Kommune: “Karen er fantastisk i terapeutiske sammenhænge, til at lytte, se og mærke det andet menneske. Gør brug af sin faglighed som ergoterapeut, mindfullnes og ikke mindst Åben Dialog og reflekterende processer.”

Gitte efter faste/mindfulness kursus: ”Meget spændende og brugbar inspiration. Kurset var veltilrettelagt.”

Sally og Jette”Ved et tilfælde så min nabo en annonce i Odsherredskysten om turen og fik spurgt om vi skulle tage med. Det må siges af det var en tur med fuld nydelse, fik brugt / nydt sanserne i skoven i fuld stilhed med os selv og fik nogle redskaber vi kunne tage med os. Vi fik nydt – lært at være mere opmærksom på naturen / livet omkring os og være tilstede i nuet. Tak for turen og den gode oplevelse. ”

Ergoterapeutforeningen Medlem af Ergoterapeutforeningen

Samtale terapi

Har du brug for hjælp til at:

  • få et trygt rum hvor du bliver lyttet til, med nærvær og refleksion
  • finde ind til roen i dig selv, fysisk som mentalt.
  • skabe balance i dit nervesystem
  • dele og udtrykke de problemstillinger der fylder – få luft
  • få hjælp til at se nye perspektiver , og finde din vej igennem svære tilstande
  • finde fodfæste i dig selv
  • blive bevidst om dit sansemønster ift. skabe god balance i hverdagen
  • bedre at sanse din krops signaler og behov
  • få støtte til at skabe en struktur og balance i din hverdag som er rigtig for dig
  • løse søvnproblemer, uro eller tankemylder grundet stress
  • kontakt mig for en uforpligtende samtale i tlf. på 15 – 20 min ift. om jeg kan hjælpe dig: 27428030
  • Se mere her: