Lyt til en meditation her:

Du kan melde dig ind i min gruppe “meditationer” på facebooksiden ergomindful hvor jeg lægger nye meditationer ind hver mdr. Det koster 50 kr. pr mdr. og du tilmelder dig ved at sende mig en sms 27428030: )

Du er også velkommen til at lytte til nedenstående meditationer.

  • Prøv 5 min mindfulness  her:     
  • Prøv et 5 min pusterum her 
  • Prøv en 10 min kropsscanning her
  • Prøv en 16 min åndedrætsmeditation med afspænding her
  • Prøv en 20 minutters kropsscanning her:
  • Prøv en 12 min meditation på medfølelse og åndedræt her:
  • Prøv en 12 min meditation med musik her:
  • Prøv en bjergmeditation på 15 min. her: 
  • Prøv en kærlig venligheds meditation her: 
  • Prøv en afspændende søvn meditation her: 
  • Prøv en freds meditation her: 

Morgen meditation hver torsdag i juni fra 8 – 8.20

Du er velkommen til at deltage, via Facebook på min side Ergomindful.

Jeg sætter et link til zoom hvor du kan deltage live torsdag morgen – eller høre meditationen når du kan : )