Mindfulness Drop In

tirsdage i lige uger i Kirkestræde 12 Nykøbing Sj.

Guidet mindfulness meditation for kvinder, der gerne vil meditere sammen med andre , få inspiration omkring mindfulness , har brug for et pusterum til at lade op.

Hver gang vil der være intro til begreberne i mindfulness, eller et tema for dagens meditation. Derefter en guidet fælles meditation. Der vil være tid til kort udveksling til sidst.

Mulighed for kombinere med stress-nedsættende Nada øreakupunktur for 25 kr. så du kan gå vinteren i møde med ro i sindet.
Tilmeld dig senest kl. 16 på dagen på 27428030
mobilpay 75 kr til box09182

Workshop i Naturen lørdag d. 26/10 – 19 kl. 10 – 13: (er afholdt)

Tilmelding på mobilPay 300 kr. til: box09182

Workshop for dig der gerne vil lande i ro i din krop,  slippe tankemylder og stress, bevæge dig i naturen, opleve at lade op og få fornyet energi til efteråret.
På denne dag vil du få guidede sanse øvelser i naturen, mindful moving, opleve at gå i stilhed . Du vil via små oplæg om mindfulness lære hvordan dette kan omsættes i din hverdag, hvis du ønsker dagligt at sætte tid af til at afbalancere dit nerve og sansesystem, få bedre krops kontakt, og forebygge stress. Mindfulness meditation har ligesom det at færdes i naturen, en forebyggende virkning overfor uro og overloading, som mange ofte ryger i i hverdagen.

På workshoppen vil du opleve hvordan det stilner sindet at gå i naturen i stilhed , og blive guidet i  enkle sanse og nærværsøvelser i fællesskab med andre. 
Samtidig vil vi lave små  øvelser hvor vi bruger naturens materialer på kreativ vis.

Vi afrunder med bål og varm drikkelse/snack.

Medbring: varmt tøj og gerne vandtætte sko efter vejret

Mødested: Naturskolens P plads egebjergvej 162.

Yderligere oplysninger kontakt: Karen B Collin 27428030

Tilmelding på mobilPay 300 kr. til: box09182

 

Torsdage d. 6. juni kl 10 – 11.30 samt d. 13. og 20. juni fra kl. 17-18.30 (ER AFHOLDT)

Vi mødes v Barkladen Egebjergvej 172 i Nyk SJ.

Slip stress – Oplev sanserne skærpes – sindet stilnes – du lander i ro i din krop ..
En stilheds sansetur hjælper dig til at få din opmærksomhed på at sanse og bruge kroppen – mærke naturen i og omkring dig – og skrue ned for at tænke, gruble og bekymre dig.
Vi går i fællesskab i en mindre gruppe, og du får guidede øvelser undervejs på sansning og vejrtrækning.
Der serveres drikkelse til sidst omkring fælles afrunding.

Tilmelding: MobilePay 300 kr til box09182

Betal for 2 ture: 150 kr.

Book en individuel fordybelses stille tur. 
Her sætter vi 15-20 min af til samtale om hvad der optager dig og ønsker for turen. Derefter går vi i ca. 45 min, med små guidede nærværsøvelser undervejs, og samler op til sidst.
Pris: 375 kr.

Er du på overførselsindkomst kontakt mig omkring rabat.

 

AFSPÆNDING OG MINDFULNESS I VIG MOTION: 

Fra januar 2020 – Onsdage kl.10.30 – 11.30 i Vig Motion, Ravnsborgvej 25 4560 Vig. Se mere her

Pris: 75 kr. pr gang eller via klippekort/mdr. kort til Vig motion.

Et hold med fokus på rolige dybe stræk, der smidiggør hele kroppen – samt opmærksomhed på din krop og vejrtrækning.  godt for dig der gerne vil have ro i krop og sind, sammen med bevægelse. Vi slutter med en afslappende krops meditation.

Alle kan deltage. Der tages hensyn hvis du har særlige skavanker.