Mindfulness i Naturen

“Naturen rummer det hele og vi er en del af den

Lørdag d. 5. september fra 9.00-11.00  – naturvandring med medicine mindful walk for dig der vil inspireres af:
– Mindfulness øvelser – at stilne sindet, slippe tankemylder og finde hjem i dig selv
– Stilheds meditationer og  Sanse øvelser
– Begreberne i mindfulness
– Kommunikation med nærvær
– Naturbilleder
– Find ind til forbundetheden med din egen natur og naturen omkring dig
– Trygt fællesskab på en vandring med en mindre gruppe
3 ting der er afgørende for et godt fysisk og psykisk helbred
(iflg. forsker William Bird) :
🍀At vi er i tæt kontakt med naturen, fordi vi er skabt til at leve der.
🍀At vi er en del af en social gruppe – ligesom vi før levede tæt sammen med en stamme.
🍀 At vi oplever et formål med vores liv.
På stille vandring i naturen lørdag d. 5. september , har du rig lejlighed til at komme nærmere på dette 😊
Du går i en mindre gruppe, igennem Odsherreds fine skov og fjord, – oplever naturen på tæt hold mens du guides i enkle nærvær s meditationer og sanse øvelser, der støtter dig i at skærpe sanserne og stilne sindet med alle tankerne.
Man kan “gå sig til” svar på spørgsmål og svære situationer i dagligdagen, ligesom man stort set altid kommer tilbage fra en tur i skoven med ny energi, og mere ro indeni.
På vandringerne vil der være rum til pauser, og fælles afrunding af turen med drikkelse/snack.
Der er masser af plads til at holde afstand og vi bliver max 10 deltagere.
Kontakt: 27428030 ved spørgsmål
Tid: lø 5. sept kl. 9 – 11
Tilmelding: til 59561414 / nordvestsjaelland@lof.dk
Pris: 120 kr.  inkl. snack undervejs og skriftligt materiale.
Medbring: tøj og sko efter vejret og drikkedunk
Mødested: P Pladsen v Anneberg Naturskole Egebjergvej 162
Billedet indeholder sandsynligvis: plante, blomst, træ, himmel, friluftsliv og natur
Vi går i roligt tempo, ca. 3 km i skoven ved Anneberg i Odsherred.
Undervejs får du små oplæg om skovens historie, og guides i mindfulness og nærværsøvelser som du kan tage med dig og bruge hverdagen.
Du får materiale om øvelser i mindfulness tilsendt på mail bagefter.
Fra tidligere ture: ”Ved et tilfælde så min nabo en annonce i Odsherredskysten om turen og fik spurgt om vi skulle tage med. Det må siges af det var en tur med fuld nydelse, fik brugt / nydt sanserne i skoven i fuld stilhed med os selv og fik nogle redskaber vi kunne tage med os. Vi fik nydt – lært at være mere opmærksom på naturen / livet omkring os og være tilstede i nuet. Tak for turen og den gode oplevelse. Sally og Jette”
Lene stilhedstur: ”Det var helt fantastisk godt, ikke mindst gruppen du havde samlet. Fra start af ku jeg mærke det ville blive godt, følte mig godt tilpas og tryg. Og du har helt styr på at guide, og du gør det suverænt godt.
Billedet indeholder sandsynligvis: himmel, sky, træ, plante, friluftsliv og natur

Mindfulness i Naturen 3 torsdage i juni.

“Vi er en del af naturen, og den er en del af os “

Nærværs og sanseøvelser der guider dig i tættere kontakt med naturen i dig selv, og omkring dig.
Slip tankemylder og stress- lad dig guide ind i kroppen og sanserne, og mærk hvad mindfulness i naturen gir.
En del af turen er i stilhed, så indtryk fra dagen falder til ro.
Tilmelding Lof Nordvestsjælland nordvestsjaelland@lof.dk
Pris 80 kr.
Medbring drikkedunk, tøj og sko efter vejret.
Kontakt: 27428030 for spørgsmål.
Datoer:
Torsdag d. 11. juni kl. 16 (er afholdt)
Torsdag d. 18. juni kl. 19-20.30 mødested P Pladsen v Vandrehjemmet Egebjergvej 162 Nyk. Sj. (er afholdt)
Torsdag d. 25. juni kl. 17 – 18.30 mødested Barkladen Egebjergvej 172 Nyk Sj. (er afholdt)