Sommer kurser med mindfulness, kajak og SUP

Se mere samt Tilmelding her:  

Du vil komme ud at ro i en havkajak der er så enkel og stabil, at du med en almindelig fysik let kan ro den, uanset om du aldrig har siddet i en kajak før. Du vil også komme til at padle på et bredt og stabilt SUP-board for begyndere. Der vil også være stilhedsvandringer langs stranden med fokus på nærvær og sanser. Du vil opleve guidede mindfulness meditationer i naturen, som støtter dig i at sanse naturen indeni og omkring dig. Det der binder dagene på en tur sammen, er en rolig og mindfulness tilgang kombineret med natur. Så turen er til dig der gerne vil finde din indre ro i naturen sammen med andre. Du kan have store eller små udfordringer, måske oplever du uro eller stress, men ingen udfordringer er hverken for store eller for små for naturen og mindfulness i fællesskab med andre.
Se program her:
Fælles for alle kurser

  1. Rolig mindful roning i stabile havkajakker hver dag
  2. Langsom padling på SUP-board
  3. Vandreture med fokus på stilhed og sanser . Få et glimt fra en stilhedstur her:
  4. Mindfulness movement – yogaøvelser med fokus på nærvær med krop og vejrtrækning
  5. Guidede meditationer i naturen
  6. Pauser med indlagt stilhed for at stilne sindet og give ro
  7. Øvelser med fokus på at mærke dit ståsted og finde din retning
  8. Yoga med fokus på åndedræt og nærvær
  9. Compassion

 

Sted

Ved den lille hyggelige Salten Å der løber ud i Gudenåen skal vi bo med vores egen grund helt ned til vandet. Herfra vil vi ro i kajak og stå på SUP-board ned af åen og ud i Gudenåen, Gudensøen og Mossø. Vi bor i skovhuset Kaptajnen med grund ned til Salten Å

 

Praktisk for alle kurser

  • Medbring tøj til både kulde, regn og sol
  • Medbring badetøj da der er mulighed for at bade på alle ture
  • Du skal selv medbringe sengelinned og håndklæde.
  • Vi laver maden i fællesskab. Maden er vegetarisk, men med brug af fisk, mælk og æg.  Er du veganer, så giv os en melding inden kurset
  • Kurserne er alkoholfrie
  • Max 8 deltagere
  • Vi sover i to personers værelser. Kommer du alene, vil du komme til at sove sammen med en af dit eget køn, med mindre du vælger eneværelse. Du kan også sove i eget medbragt telt eller campers. Så er prisen det samme som i et dobbeltværelse.

 

 

Undervisere:

Karen Beatrice Collin
ergoterapeut , tegneterapeut, yoga og mindfulness instruktør
Nada behandler

 

Frank Bornakke

Lærer – jornalist – mindfulness og yoga instruktør –

mindfulness coach

 Ejer af www.naturmindful.dk