Tanker fra egen faste uge i marts sammen med min kollega Dorthe.
Midt i ugen oplevede jeg en klarhed , som at blive lettere, også i sit sind. Som at komme tættere på sig selv, blive mere klar, og finde ro med det helt enkle.
At nyde dagens saft måltid, og forberede grønsager og frugt, tænke på alt det gode man nærer sit eget indre ”miljø” med.
Som i meditation, at lade alt ”grumset” falde til bunds, lader man kroppen slippe gammelt affaldt, og rense ud. På samme måde som en meditation kan føles rensende psykisk og mentalt, og også rent kropsligt.
For mig gav det skærpet opmærksomhed på at vælge det der er godt for mig, og på den måde styrke et godt ”indeklima” såvel som styrke et godt rent miljø, som vi alle er en del af.
At sørge for at holde sin egen del frisk og ren, er også at bidrage til en renere og mere bæredygtig helhed.
Ikke at over-forbruge, heller ikke mad. Leve med det man behøver, og sørge for at nyde det man indtager. Uden at blive asketisk, selvfornægtende, tværtimod – nyde og sørge for at gøre det der er godt og som gir glæde.
Ligesom man i mindfulness skærper opmærksomheden overfor det man vælger og ”indtager ” mentalt, på tankeplan, såvel som følelsesmæssigt.
Hvad vi retter opmærksomhed på, vil vokse i vores bevidsthed. Og få mere energi.
Så det at faste kom til at give øget opmærksomhed på at tage bevidste valg, både ift det jeg-vi indtager, og at prioritere det der er godt og nærende og opbyggende for både det indre og det ydre miljø.
Jeg glæder mig til at følge kursisterne i næste uge på Faste og mindfulness kurset , og give dem en masse godt med , sammen med en flok gode behandlere fra Odsherred.: )